Dinlenemiyorum(Huzur&Uyku)

Bazı geceler yorgunluktan değil, susamayan bir zihinden ve gevşemeyen bir bedenden dolayı uyuyamazsın. Gün bitmiştir ama beden hala tetiktedir. Zihin geçmişle konuşur, gelecekle pazarlık yapar. Uyku gelir gibi olur; sonra geri çekilir.

Bu durum genelde şunlarla birlikte gelir:
– Uyumakta zorlanma,
– Gece sık uyanma,
– Sabah dinlenmemiş kalkma,
– Bedende gerginlik,
– “Kendimi bırakamıyorum” hissi ve kalp çarpıntısı.

Dinginlik Ne Demektir?

Dinginlik ,bedenin ve zihnin aynı anda gevşemeyi kabul etmesidir. Bu durum kontrolü bırakmakla değil; güvende hissetmekle mümkün olur.

Bu hal en çok kalp alanı ve taç merkezi ile ilişkilidir. Bu alanlar yumuşadığında uyku kendiliğinden yaklaşır.

Ayurveda’da ise bu çoğunlukla Vata fazlalığı ile ilişkilendirilir:
• Sinir sistemi hassaslaşır,
• Zihin hızlanır,
• Uyku bölünür.

Çözüm daha fazla yavaşlık, tekrar ve sıcaklıktır.

Simana’nın Yaklaşımı

Simana uykuya zorlamaz. Dinginliği bir hedef haline getirmez. Bunun yerine bedene ve zihne “artık güvendesin” sinyalini verir.

Bu bölümde yer alan ritüeller ve ürünler;
– Sinir sistemini yumuşatmaya,
– Zihinsel gürültüyü azaltmaya,
– Geceye geçişi kolaylaştırmaya eşlik etmek için hazırlanmıştır.